Showing posts with label tips sehat. Show all posts

July 25, 2015

Rajin Konsumsi Makanan Ini Biar Kulit Anda Cantik

Unknown Saturday, July 25, 2015 , , , , , , No comments :
Kita boleh makin yakin bahwa kulit cantik itu dipengaruhi makanan, bukan sekadar olesan krim-krim mahal. Banyak menyantap sayur ternyata ada hubungannya dengan kecantikan kulit, demikian hasil penelitian yang diumumkan para ahli dari University of St Andrews, Inggris.
Rajin makan sayur dan buah selama beberapa pekan saja ternyata dapat memengaruhi warna kulit. Demikian hasil sebuah penelitian di University of St Andrews, yang memonitor pola makan 35 orang. Warna kulit yang lebih cantik itu terutama ditemukan pada mereka yang makan banyak sayur dan buah. 
Memang telah lama diketahui pigmen kuning dan merah bernama karotenoid dalam beberapa jenis sayur dan buah memiliki efek terhadap warna kulit. Namun, belum diketahui secara jelas berapa banyak pengaruh pola makan sehat yang normal terhadap warna kulit.
Ilmuwan dari St Andrews meneliti 35 mahasiswa. Sebagian besar dari mereka berkulit putih. Mereka ditanyai seberapa banyak asupan sayur dan buah selama enam pekan dan diminta tidak berjemur matahari, melakukan pencokelatan kulit memakai mesin, atau menggunakan riasan. Digunakan sebuah alat untuk menganalisis warna kulit sebelum, selama, dan sesudah pemeriksaan kulit.
Hasilnya, perubahan konsumsi buah dan sayur ternyata mungkin ada hubungannya dengan warna kulit. Lebih banyak sayur dan buah menyebabkan bertambahnya warna kemerahan dan kekuningan pada warna kulit.
Perubahan Kecil 
Penelitian sebelumnya oleh tim yang sama menemukan hubungan antara daya tarik wajah dengan perubahan kecil pada warna kulit. “Mungkin saja perubahan kecil pola makan bisa menghasilkan manfaat nyata pada pewarnaan kulit,” demikian hasil laporan para ahlil.
Namun, mereka menyimpulkan pengaruh pola makan dan kulit itu pada lansia bisa berbeda. Diperlukan juga riset pada sukarelawan dari warna kulit bukan putih.
Dr. Glenys Jones dari Medical Research Council Human Nutrition Research Laboratory Universitas Cambridge, mengatakan bahwa teknik pengolahan makanan sebenarnya membuat banyak perbedaan terhadap banyaknya karotenoid yang tersedia pada makanan. Dan penelitian belum memasukkan faktor pengolahan makanan.
“Dengan banyaknya masyarakat yang belum mengonsumsi lima porsi sayur dan buah dalam satu hari, hasil penelitian tersebut bisa jadi alasan baru mendorong orang untuk meningkatkan konsumsi buah dan sayur. Tambahan, sayur dan buah mengandung banyak gizi yang baik bukan hanya untuk kecantikan kulit, tetapi juga untuk kesehatan secara umum,” katanya.
Dr. Catherine Collins, ahli gizi dari St George’s Hospital London, mengatakan meskipun mereka yang terpapar matahari parah tidak dimasukkan dalam penelitian ini, semua daerah kulit yang diteliti terkena sinar matahari. Efek itu seharusnya tidak dihilangkan dalam penelitian.
Meski demikian, ia juga menekankan penelitian yang bisa mendorong orang makan lebih banyak sayur dan buah adalah hal yang baik. “Buat kita yang sudah lulus dari universitas, penelitian tersebut adalah alasan potensial untuk terus makan buah dan sayur warna hijau, merah, oranye, dan kuning,” katanya.
Cara dewasa menyajikan sayur dan buah adalah diolah atau dimakan bersama makanan lain. “Hal itu bisa mendongkrak ketersediaan zat fitokimia dalam tubuh kita yang bukan saja bermanfaat untuk kesehatan, tetapi juga kecantikan kulit,” imbuhnya.
Liputan6.com


March 20, 2015

Bersikap Seperti Ini, Biar Bikin Jantung Tetap Sehat

Unknown Friday, March 20, 2015 , , , , No comments :
Ingin selalu tampil sehat, mungkin itu semua impian banyak orang. Padahal untuk hidup sehat itu sangatlah mudah, hanya dengandalkan kekuatan pikiran mengarah yang positif dampaknya pun pasti positif juga.
Maka sebaiknya dalam keseharian kita selalu memikirkan hal yang positif, serta optimis dengan apa yang kita inginkan. Hasilnya juga pasti positif. Karena, selain baik bagi kesehatan fisik, juga akan membuat jantung kita selalu sehat.
Menurut aneka penelitian, pikiran positif berdampak positif juga bagi kesehatan fisik. 
"Karakteristik sikap positif, seperti optimisme sangat penting bagi mereka sendiri," terang psikolog Scott Barry Kaufman seperti dilansir Huffington Post. 
Rasa optimisme tidak sekedar sebagai rasa kepercayaan diri akan masa depan tapi lebih dari itu. Menurut penelitian pada tahun 2012 yang dilakukan oleh Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard, kepribadian optimis bisa menurunkan risiko aneka penyakit kardiovaskular. Bahkan, risiko penyakit jantung 50 persen lebih rendah pada individu yang optimis. 
Penelitian yang dilakukan Dr. Julia Boehm dan rekan menekankan bahwa hasil penelitian ini hanya menunjukkan bahwa ada kaitan antara kesehatan mental untuk melawan penyakit jantung. Namun, hubungan antara penyakit jantung dan kesehatan mental ini sangat kompleks dan sepenuhnya bisa dipahami. 
Selain itu, orang-orang optimis yang terlibat dalam penelitian ini pun memiliki perilaku hidup sehat yakni berolahraga dan diet seimbang. 
Tak cuma jantung yang jadi lebih sehat, rasa optimisme yang ada dalam diri seseorang juga membuat sistem kekebalan tubuh meningkat serta umur panjang. Jadi, tak Anda tak perlu ragu lagi bukan untuk bersikap optimis dalam jalani hidup ini. 
Liputan6


March 17, 2015

Ingin Sehat Setelah Donor Darah?

Unknown Tuesday, March 17, 2015 , , No comments :
Anda yang rutin melakukan donor darah, itu sangat menyehatkan bagi tubuh. Namun, ada yang perlu Anda perhatikan setelah  melakukan donor darah. Karena dalam masa pemulihan usai member darah kepada orang lain, membutuhkan waktu sedikit lama, karena tubuh harus memproduksi sel darah merah.
Berikut ini ada beberapa tips yang harus Anda lakukan seperti yang dianjurkan American Red Cross dalam sebuah lama www.parentsindonesia.com. Tips berikiut ini mungkin bisa Anda lakukan, jika ingin benar-benar pulih
     1.      Minum lebih banyak cairan setelah donor darah. Sebaiknya tidak minum alkohol selama 24 jam setelah melakukan donasi.
     2.      Jangan langsung melepas perban di tangan. Biarkan perban itu berada di tangan Anda setidaknya selama 3 jam.
     3.      Gunakan sabun dan air untuk membersihkan daerah di sekitar suntikan bekas donor.
4.      Jika bekas suntikan mulai berdarah, berikan tekanan pada daerah suntikan itu dan luruskan lengan ke atas selama 10 menit, atau sampai perdarahan mereda.

5.      Selama beberapa hari setelah donasi, menghindari olahraga berat atau mengangkat benda berat. Dan jangan lakukan apa pun yang membuat Anda merasa pusing.
      Republika


Subscribe to: Posts ( Atom )