March 25, 2015
Lakukan Kiat Ini Biar Lancar Sirkulasi Darah dan Kebugaran
Seharian duduk terlalu lama dan bekerja baik itu di depan komputer, tanpa melakukan aktivitas lainnya atau bergerak. itu akibatnya sangat fatal bagi sirkulasi darah kita yang tidak lancar, selain itu stamina mudah turun dan kesehatan juga terganggu.
Sirkulasi darah
lancar sangat penting untuk konsentrasi, ingatan dan mencegah racun masuk
tubuh. Tak perlu olahraga mahal, aktivitas fisik berikut bisa bantu lancarkan
sirkulasi darah Anda seperti dikutip dari The Times of India.
1. Jalan kaki
Jalan kaki adalah olahraga termudah dan sederhana. Cukup sediakan waktu minimal 30 menit per hari untuk lakukan hal ini. Jika tidak sempat, berjalan kakilah lewat tangga dibanding ekslator atau parkirklah kendaraan Anda pada jarak terjauh di area parkir.
Jalan kaki adalah olahraga termudah dan sederhana. Cukup sediakan waktu minimal 30 menit per hari untuk lakukan hal ini. Jika tidak sempat, berjalan kakilah lewat tangga dibanding ekslator atau parkirklah kendaraan Anda pada jarak terjauh di area parkir.
2. Renang
Jika tidak suka berolahraga dalam ruangan dan lebih suka yang fun, bisa melakukan aktivitas fisik berenang. Aneka gaya renang mulai dada, punggung, bebas hingga kupu-kupu latih tubuh bergera k aktif.
Jika tidak suka berolahraga dalam ruangan dan lebih suka yang fun, bisa melakukan aktivitas fisik berenang. Aneka gaya renang mulai dada, punggung, bebas hingga kupu-kupu latih tubuh bergera k aktif.
3. Aerobik
Memadukan antara musik dan gerakan fisik merupakan dasar dari olahragar aerobik.Ini cocok bagi mereka yang kerap bosan dengan gerakan olahraga yang monoton.
Memadukan antara musik dan gerakan fisik merupakan dasar dari olahragar aerobik.Ini cocok bagi mereka yang kerap bosan dengan gerakan olahraga yang monoton.
4. Bersepeda
Tingkatkan sirkulasi dalam darah dan jantung dengan bersepeda. Tak cuma sirkulasi darah jadi lancar, otot kaki pun bisa terbentuk.
Tingkatkan sirkulasi dalam darah dan jantung dengan bersepeda. Tak cuma sirkulasi darah jadi lancar, otot kaki pun bisa terbentuk.
5. Belly dancing
Bagi para perempuan yang sama sekali tak suka olahraga, belly dancing pilihannya. Gerakan tarian yang kerap disebut tarian perut ini sangat menyenangkan sehingga tanpa sadar tubuh bergerak dan berolahraga.
Bagi para perempuan yang sama sekali tak suka olahraga, belly dancing pilihannya. Gerakan tarian yang kerap disebut tarian perut ini sangat menyenangkan sehingga tanpa sadar tubuh bergerak dan berolahraga.
Subscribe to:
Post Comments
(
Atom
)
.jpg)
No comments :
Post a Comment