September 12, 2015
Latihan Ini Bisa Bantu Anda Hilangkan Nyeri Otot
cara
,
nyeri otot
,
otot
,
pakar
,
sehat
No comments
:
Menderita nyeri otot, pasti semua
merasakannya, mulai yang ringan hingga berat. Sehingga banyak yang dikeluhkan
akibat rasa nyeri yang dirasakannya.
Namun,
untuk mengelola nyeri, sebenarnya
ada beberapa latihan yang dapat membantu Anda. Seperti disampaikan dokter
spesialis Rehabilitasi Medik dari Klinik Nyeri dan Tulang Belakang Jakarta, dr
Sri Wahyuni, berikut ulasannya:
1. Taichi
Seni
bela diri China ini, kata Sri, sangat bermanfaat bagi orang yang kerap
mengalami masalah otot.
"Gerakannya
yang mengutamakan keseimbangan, stabilitas dan ketepatan melatih kelenturan
otot," kata dokter yang akrab disapa Ade ini di sela-sela acara diskusi
`Teknologi Terkini Atasi Nyeri.
2. Yoga
Sejumlah jurnal medis mencatat, latihan yoga
juga baik dalam manajemen nyeri otot. "Latihan ini juga dapat membantu
relaksasi dan mempengaruhi pikiran lebih tenang," ujarnya.
3. Renang
Cabang
olahraga renang, menurut Sri, disarankan untuk hampir semua kasus nyeri otot.
"Berenang
itu nggak ada beban, jadi pasien dapat melatih semua ototnya. Selain itu, tumit
juga tidak perlu bekerja keras. Latihan ini paling baik dilakukan pada kasus
nyeri lutut,pinggang pada orangtua,"pungkasnya.
Subscribe to:
Post Comments
(
Atom
)
No comments :
Post a Comment