September 12, 2015
Bagi Penderita Insomnia Bisa Coba Solusi Ini
Sebagian manusia menderita
gangguan tidur seperti insomnia. Padahal, dalam sehari itu kita membutuhkan tidur lebih
kurang delapan jam.
Adapun insomnia yang
diderita itu, pada dasarnya dibagin menjadi dua jenis, yakni insomnia primer
dan sekunder. Untuk mengatasi insomnia yang Anda derita, berikut ini ada beberapa jenis makanan bisa jadi solusi
terbaik bisa mengatasi masalah tidur.
Almond adalah sumber kalsium dan magnesium yang dapat menenangkan otot dan meningkatkan kualitas tidur. Makanlah segenggam almond untuk mengobati insomnia yang Anda derita.
Madu telah lama digunakan sebagai obat dari berbagai penyakit. Ini juga sangat baik untuk mengobati insomnia. Madu mengandung asam amino, triptofan yang dapat menginduksi tidur. Menurut penelitian, makan 1 sendok makan madu sebelum tidur dapat memperbaiki kualitas tidur.
Oatmeal, bukan cuma kaya serat, tapi dapat mengatasi gangguan tidur yang Anda derita. Oatmeal juga mengandung melatonin yang dapat menyebabkan rasa kantuk.
Pisang, buah yang bisa membuat tidur Anda lelap. Pisang mengandung typtophan yang dapat memperbaiki kualitas tidur. Buah ini dapat menenangkan neuron dan mengurangi aktivitas otak di malam hari.
Merdeka.com
Subscribe to:
Post Comments
(
Atom
)
No comments :
Post a Comment