Showing posts with label kolesterol. Show all posts
April 22, 2015
Kenari Selain Turunkan Kolesterol, Juga Bikin Wanita Subur
biji-bijian
,
buah
,
buah kenari
,
cemilan
,
kanker prostat
,
kesuburan wanita
,
kolesterol
,
manfaat
,
mencegah
,
sehat
No comments
:
Buah kenari bisa dijadikan cemilan sehari-hari loh. Karena selain membuat kita kenyang, hasil satu studi di Amerika, kenari juga bisa menjaga kesuburan wanita.
Kenari mengandung antioksidan dua kali lebih besar dari jenis kacang-kacangan lainnya, yang melindungi tubuh dari virus atau bakteri penyebab penyakit.
Sebuah studi yang dilakukan Joe Vinson dari Universitas Scranton menyimpulkan, selain memiliki antioksidan, kenari pun memiliki kandungan alpha linolenic acid (ALA) yang mencegah penyakit kardiovaskular. Menurut Joe, semakin tinggi jumlah ALA dalam tubuh, semakin rendah pula risiko penyakit kardiovaskular.
Berikut kegunaan lain dari kenari yang disampaikan Joe seperti dikutip Health Me Up.
1. Kurangi Kolesterol
Kenari meningkatkan lipid serum tubuh yang mampu mengurangi kolesterol jahat. Menurut laporan PubMed (O'Brien, 2014), kenari bermanfaat bagi mereka yang berusia dewasa, yang begitu takut kadar kolesterol jahat melonjak.
2. Mencegah inflamasi
Kenari memiliki manfaat untuk mengatasi penyakit inflamasi seperti asma, psiorisis, eksim, dan rheumatoid arthritis.
3. Mencegah diabetes
Kenari menurunkan risiko diabetes tipe dua pada wanita. Karena kenari membantu menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.
4. Mencegah sembelit
Kenari merupakan kacang tinggi serat yang memiliki efek pencahar, sehingga mencegah terjadinya sembelit.
5. Mencegah Kanker prostat
Penelitian terbaru yang dipublikasikan ke dalam jurnal Cancer Investigation menunjukkan, konsumsi 56 gram kenari setiap hari bisa mencegah kanker prostat dan menghambat timbulnya tumor.
March 25, 2015
Kolesterol Ternyata Ada Manfaatnya Juga
ahli diet
,
kesehatan
,
kolesterol
,
lemak
,
sehat
,
tidak bahaya
No comments
:
Seperti dijelaskan seorang Ahli Diet dari Hinduja Healtcare Surgical, Suchita Sanghvi, Sr, bahwa kolesterol tak semengerikan yang dibayangkan, karena pada dasarnya tubuh pun membutuhkannya. Menurutnya, kolesterol dapat digunakan untuk menghasilkan hormon steroid, termasuk juga hormon seks; estrogen dan progesteron pada wanita dan testosteron pada pria.
"Hormon-hormon ini memicu perkembangan dari ciri-ciri fisik khas seorang wanita dan pria dewasa. Mereka juga berperan penting dalam proses reproduksi," kata Suchita.
Salah satu hormon steroid yang dihasilkan dari kolesterol; kortisol begitu dibutuhkan oleh tubuh yang berfungsi sebagai pengatur gula darah serta mempertahankan tubuh dari infeksi dan aldosteron, yang dapat mempertahankan garam dan air di dalam tubuh.
"Bahkan tubuh dapat menggunakan kolesterol untuk menghasilkan vitamin D dalam jumlah yang cukup besar," kata Suchita. Di mana vitamin D ini bertanggung jawab menghasilkan tulang dan gigi yang kuat, ketika kulit terpapar sinar matahari.
Untuk menghasilkan sistem pencernaan yang baik, terang Suchita, kolesterol pun digunakan untuk membuat empedu, cairan kehijauan yang diproduksi hati dan disimpan di dalam kantong empedu. Menurutnya, tubuh membutuhkan empedu untuk mencerna makanan yang mengandung lemak.
Selanjutnya, setelah lemak dicerna maka empedulah yang akan membantu tubuh untuk menyerapnya. "Kehadiran empedu dalam usus diperlukan sebelum kolesterol dapat diserap dari makanan," kata Suchita dikutip Health Me Up.
Lebih lanjut dia menerangkan bahwa tubuh pun membutuhkan empedu untuk menyerap vitamin A, D, E, dan K, vitamin yang larut dalam lemak yang berasal dari makanan atau suplemen.
Mengetahui betapa besarnya manfaat kolesterol bagi tubuh kita, Suchita menekankan, pada dasarnya kolesterol yang ada di dalam tubuh mampu memberikan pelindungan. Sebab, ketika jumlah kolesterol bertambah atau berkurang, sel-sel pun turut berpengaruh.
"Perubahan ini dapat memengaruhi kemampuan kita untuk metabolisme dan menghasilkan energi, yang pada akhirnya dapat memengaruhi aspel lain dari fungsi tubuh kita seperti asupan makanan dan pencernaan," kata Suchita.
Liputan6
Subscribe to:
Posts
(
Atom
)
.jpg)
