April 07, 2015
Cegah Diabetes Dengan Makan 4 Telur Dalam Seminggu
Pola hidup yang tidak sehat, pasti akan menimpulkan beragam penyakit, salah satunya diabetes tipe 2. Penyakit yang satu ini banyak diderita masyarakat Indonesia.
Untuk itu, pola
hidup sehat pun bisa dapat diatur dengan membatasi asupan makanan yang manis dan
berlemak, serta olahraga teratur.
Berdasarkan studi terbaru, diabetes tipe 2
dapat dicegah dengan rutin konsumsi telur.
Menurut
peneliti dari Skandinavia, orang yang mengosumsi empat telur per
minggu memiliki 37 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dibanding orang
yang hanya konsumsi satu telur per minggu.
Berdasakan
penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition,
konsumsi telur secara teraur dapat mengurangi kadar glukosa dalam darah. Namun,
konsumsi telur lebih dari empat telur seminggu tidak disarankan karena tak akan
memberikan hasil yang signifikan.
Penelitian
sebelumnya yang dilakukan oleh University of Eastern Finland justru menilai
telur adalah makanan yang tinggi kolesterol sehingga dapat meningkatkan risiko
diabetes tipe 2. Namun, menurut profesor epidemiologi gizi dari Universitas
Eastern Finland Jyrki Virtanentidak ada bukti yang kuat untuk itu.
Selain
telur, peneliti juga menemukan bahwa konsumsi makanan seperti susu tinggi
lemak, seperti yogurt dan keju juga dapat mengurangi risiko diabetes.
"Orang-orang yang makan produk susu tinggi lemak memiliki risiko 23 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang makan sedikit,” kata dokter Ulrika Ericson.
Meski begitu, para peneliti juga menyebutkan bahwa populasi orang yang sering makan telur di Finlandia pada umumnya juga memiliki gaya hidup sehat, seperti tidak merokok, rajin berohraga, serta aktif secara fisik. Dengan kata lain, makan telur bukan satu-satunya faktor yang mencegah diabetes, kita juga harus mengimbanginya dengan pola hidup yang sehat dan aktif.
"Orang-orang yang makan produk susu tinggi lemak memiliki risiko 23 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang makan sedikit,” kata dokter Ulrika Ericson.
Meski begitu, para peneliti juga menyebutkan bahwa populasi orang yang sering makan telur di Finlandia pada umumnya juga memiliki gaya hidup sehat, seperti tidak merokok, rajin berohraga, serta aktif secara fisik. Dengan kata lain, makan telur bukan satu-satunya faktor yang mencegah diabetes, kita juga harus mengimbanginya dengan pola hidup yang sehat dan aktif.
Subscribe to:
Post Comments
(
Atom
)
No comments :
Post a Comment